Yoga Wochenenden im Seminarhotel Retter Steiermark

YOGA WOCHENENDEN IM SEMINARHOTEL RETTER

YOGA WOCHENENDEN IM SEMINARHOTEL RETTER

YOGA WOCHENENDEN IM SEMINARHOTEL RETTER

Schülerinnen im Klassenzimmer meditierend

YOGA IN DER SCHULE

YOGA IN DER SCHULE

YOGA IN DER SCHULE

Yoga Kurse für alle Altersgruppen

YOGA KURSE FÜR ALLE ALTERSGRUPPEN

YOGA KURSE FÜR ALLE ALTERSGRUPPEN

YOGA KURSE FÜR ALLE ALTERSGRUPPEN

Yoga für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit

YOGA EINZELUNTERRICHT

YOGA EINZELUNTERRICHT

YOGA EINZELUNTERRICHT

Yoga Kurse für Kinder

YOGA KURSE FÜR KINDER

YOGA KURSE FÜR KINDER

YOGA KURSE FÜR KINDER

Yoga für werdende Mütter

YOGA FÜR WERDENDE MÜTTER

YOGA FÜR WERDENDE MÜTTER

YOGA FÜR WERDENDE MÜTTER

Yoga für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit

YOGA FÜR MENSCHEN MIT EINGESCHRÄNKTER BEWEGLICHKEIT

YOGA FÜR MENSCHEN MIT EINGESCHRÄNKTER BEWEGLICHKEIT

YOGA FÜR MENSCHEN MIT EINGESCHRÄNKTER BEWEGLICHKEIT

Yoga für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit

YOGAFERIEN AUF MALLORCA

YOGAFERIEN AUF MALLORCA

YOGAFERIEN AUF MALLORCA

Yoga für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit

YOGA IM ALLTAG

YOGA IM ALLTAG

YOGA IM ALLTAG

Yoga für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit

ACHTSAMKEITSYOGA & STRESSMANAGEMENT

ACHTSAMKEITSYOGA & STRESSMANAGEMENT

ACHTSAMKEITSYOGA & STRESSMANAGEMENT

Yoga für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit

YOGA & ENTSPANNUNG

YOGA & ENTSPANNUNG

YOGA & ENTSPANNUNG

Yoga für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit

YOGA & MEDITATION

YOGA & MEDITATION

YOGA & MEDITATION

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Yoga jetzt leben

Christa Havlik

„Jeder Yogapraxis wohnt ein Zauber inne.“

Alles was ich mit Achtsamkeit und Begeisterung tue, kann sich zu einer berührenden Begegnung mit mir selbst und der Welt entwickeln. Und genau das ist Yoga, auf der Matte oder im Alltag. Yoga hilft uns dabei unsere Lebenskraft zu sammeln und klar auszurichten. Das Herzstück meines Unterrichtsstils ist den Übenden einen Raum der Geborgenheit und Wertschätzung für besondere Erfahrungen mit sich und ihrem Körper zu schenken. Mit diesem Zugang bedarf es keiner besonderen Voraussetzung, Yoga kann von allen praktiziert werden.

Aktuelles

Finca Urlaub mit Yoga auf Mallorca

9. - 16.11. und 16. - 23.11.2019

Herbst-Yoga „Zeit für S’ICH“

30.10. - 3.11.2019

Was hat Politik mit Yoga zu tun? – Vortrag Arno Böhler

30.11.2019

Detox-Yoga „Ernährung für Körper & Seele“ mit Dr. Gerhard Hubmann

14.-16.2.2020

Herbst-Yoga „Zeit für S’ICH“

28.10. - 1.11.2020

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YOGA WOCHENENDE

Teilnehmer Yoga Wochenende

Zeit für s’ICH

„Tu dem Körper etwas Gutes, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen“. Erfahren Sie im Bio Paradies Hotel Retter eine auf Sie individuell abgestimmte Yogapraxis. Ein sanftes Eintauchen in die Tiefe des Körpers lässt die innere Stille erfahren. Diese persönlich berührenden Erlebnisse in der Yogapraxis wirken auf wundervolle Weise im Alltag nach.

 

MEHR INFORMATION

Zum Ausprobieren

Der Tanz der Wirbelsäule

Finde einen stabilen und bequemen aufgerichteten Stand, verwurzelt in der Erde. Gehe mit deiner Aufmerksamkeit nach innen und nimm deinen Atemrhythmus wahr.

Beginne in deinem Rhythmus langsam beide Arme über die Seite nach oben zu führen.

Neige dich behutsam in eine Seitbeuge nach links, komm wieder zur Mitte, wiederhole die Seitbeuge nach rechts.

Bring beide Arme über die Seite nach oben, hebe etwas Kopf und Brustbein himmelwärts und komme so in eine leichte Rückbeuge.

Neige den Kopf und den oberen Rücken sanft nach vorne, überkreuze die Arme und lege die Hände sanft auf deine Schultern.

Richte dich wieder mit beiden Armen über die Seite auf zum
Stehen.

Lass jetzt die Arme in die „Pharaonenhaltung“ sinken. Hebe die linke Ferse hoch.

Fixiere das Becken und beginne mit einer Drehung nach links, komme wieder zur Mitte und wiederhole nach rechts.

Führe beide Arme nach oben.

Beuge etwas die Knie und beginnend mit dem unteren Rücken lass dich in eine halbe Vorbeuge sinken.

Lass dich tiefer in die Hocke sinken, lege die Unterarme auf die Oberschenkel, der Rücken bleibt lang.

Beginne dich um die Wirbelsäule nach links zu drehen, Mitte, Wiederholung nach rechts.

Richte dich mit in Schulterhöhe ausgebreiteten Armen auf in die halbe Vorbeuge.

Lass dich jetzt tiefer sinken in die volle Vorbeuge.

Roll dich genüsslich zusammen.

Richte den Oberkörper auf und lege die Hände auf die Knie.

Mit dem nächsten Impuls noch einmal groß werden, zum Stehen aufrichten.

Die Arme über die Seite sinken lassen und nachspüren. Wie lebendig erlebst du jetzt deinen Rücken?

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Förderung

Der SVA Gesundheits-100er

Die SVA bietet im Rahmen von „Fit zu mehr Erfolg“ verschiedene Angebote zur Lebensstil Änderung an, die dabei unterstützen sollen, individuell vereinbarte Gesundheitsziele zu erreichen. SVA-Versicherte, die einen Yogakurs bzw. ein Yogaseminar von qualifizierten Ausbildnern mit dem BYO/EYU Zertifikat absolvieren, können einmal im Kalenderjahr einen Kostenzuschuss von 100 EUR erhalten (bei einer Mindestinvestition von einer Summe von 150 EUR).

Wie TeilnehmerInnen Yoga mit mir erlebt haben