YOGA WOCHENENDEN IM SEMINARHOTEL RETTER

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YOGA IN DER SCHULE

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YOGA KURSE FÜR ALLE ALTERSGRUPPEN

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YOGA EINZELUNTERRICHT

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YOGA KURSE FÜR KINDER

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YOGA FÜR WERDENDE MÜTTER

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YOGA FÜR MENSCHEN MIT EINGESCHRÄNKTER BEWEGLICHKEIT

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YOGA & MEDITATION

YOGA & MEDITATION

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YOGA IM ALLTAG

YOGA IM ALLTAG

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ACHTSAMKEITSYOGA & STRESSMANAGEMENT

ACHTSAMKEITSYOGA & STRESSMANAGEMENT

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YOGA & ENTSPANNUNG

YOGA & ENTSPANNUNG

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Yoga jetzt leben

Christa Havlik

„Jeder Yogapraxis wohnt ein Zauber inne.“

Alles was ich mit Achtsamkeit und Begeisterung tue, kann sich zu einer berührenden Begegnung mit mir selbst und der Welt entwickeln. Und genau das ist Yoga, auf der Matte oder im Alltag. Yoga hilft uns dabei unsere Lebenskraft zu sammeln und klar auszurichten. Das Herzstück meines Unterrichtsstils ist den Übenden einen Raum der Geborgenheit und Wertschätzung für besondere Erfahrungen mit sich und ihrem Körper zu schenken. Mit diesem Zugang bedarf es keiner besonderen Voraussetzung, Yoga kann von allen praktiziert werden.

Aktuelles

Sommeryoga „Zeit für S’ICH“

02.08. - 06.08.2021

Sommeryoga „Zeit für S’ICH“

09.08. - 13.08.2021

Samyama – Der Weg zur integralen Yogameditation

09.09. – 12.9.2021

Herbst-Yoga „Zeit für S’ICH“

22.10. - 26.10.2021

Advent Yoga – Kraft aus der Stille „Zeit für S’ICH“

08.-12.12.2021

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YOGA WOCHENENDE

Teilnehmer Yoga Wochenende

Zeit für s’ICH

„Tu dem Körper etwas Gutes, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen“. Erfahren Sie im Bio Paradies Hotel Retter eine auf Sie individuell abgestimmte Yogapraxis. Ein sanftes Eintauchen in die Tiefe des Körpers lässt die innere Stille erfahren. Diese persönlich berührenden Erlebnisse in der Yogapraxis wirken auf wundervolle Weise im Alltag nach.

 

MEHR INFORMATION

Zum Ausprobieren

Der Tanz der Wirbelsäule

Finde einen stabilen und bequemen aufgerichteten Stand, verwurzelt in der Erde. Gehe mit deiner Aufmerksamkeit nach innen und nimm deinen Atemrhythmus wahr.

Beginne in deinem Rhythmus langsam beide Arme über die Seite nach oben zu führen.

Neige dich behutsam in eine Seitbeuge nach links, komm wieder zur Mitte, wiederhole die Seitbeuge nach rechts.

Bring beide Arme über die Seite nach oben, hebe etwas Kopf und Brustbein himmelwärts und komme so in eine leichte Rückbeuge.

Neige den Kopf und den oberen Rücken sanft nach vorne, überkreuze die Arme und lege die Hände sanft auf deine Schultern.

Richte dich wieder mit beiden Armen über die Seite auf zum
Stehen.

Lass jetzt die Arme in die „Pharaonenhaltung“ sinken. Hebe die linke Ferse hoch.

Fixiere das Becken und beginne mit einer Drehung nach links, komme wieder zur Mitte und wiederhole nach rechts.

Führe beide Arme nach oben.

Beuge etwas die Knie und beginnend mit dem unteren Rücken lass dich in eine halbe Vorbeuge sinken.

Lass dich tiefer in die Hocke sinken, lege die Unterarme auf die Oberschenkel, der Rücken bleibt lang.

Beginne dich um die Wirbelsäule nach links zu drehen, Mitte, Wiederholung nach rechts.

Richte dich mit in Schulterhöhe ausgebreiteten Armen auf in die halbe Vorbeuge.

Lass dich jetzt tiefer sinken in die volle Vorbeuge.

Roll dich genüsslich zusammen.

Richte den Oberkörper auf und lege die Hände auf die Knie.

Mit dem nächsten Impuls noch einmal groß werden, zum Stehen aufrichten.

Die Arme über die Seite sinken lassen und nachspüren. Wie lebendig erlebst du jetzt deinen Rücken?

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Förderung

Der SVS Gesundheits-100er

Die SVS bietet im Rahmen von „Fit zu mehr Erfolg“ verschiedene Angebote zur Lebensstil Änderung an, die dabei unterstützen sollen, individuell vereinbarte Gesundheitsziele zu erreichen. SVS-Versicherte, die einen Yogakurs bzw. ein Yogaseminar von qualifizierten Ausbildnern mit dem BYO/EYU Zertifikat absolvieren, können einmal im Kalenderjahr einen Kostenzuschuss von 100 EUR erhalten (bei einer Mindestinvestition von einer Summe von 150 EUR).

Wie TeilnehmerInnen Yoga mit mir erlebt haben

Maria

Liebe Christa, ich zehre noch von unserem Wochenende und bin sehr happy über deinen Input.

Maria

Manuela

Das Yogawochenende hat mir sehr gut getan, lässt mich meinen Alltag entspannter und achtsamer erleben. Bewusst Atmen tut richtig gut!  Danke für dein  Yoga mit dir.

Manuela

Monika

Das Wochenende mit Dir hat mir Yoga sehr viel nähergebracht als ich es bisher kennengelernt habe. Ich praktiziere die Übungen atemtechnisch intensiver, aber gleichzeitig entspannter und nur soweit es mir gut tut. Die Zeit mit Dir war anregend und in vielerlei Hinsicht inspirierend - jedenfalls von allen Zwängen ‚befreit‘!!!

Monika

Teilnehmer

Liebe Christa,   Hier kommt mein Feedback für die Homepage: „Es ist immer wieder erstaunlich, wie sich Dinge im Leben zusammenfügen - so habe ich bei meinem 5tägigen Yoga-Seminar mit Christa genau die Lehrerin bekommen, die perfekt für mich gepasst hat. Ohne zu überfordern, mit viel Achtsamkeit und Einfühlungsvermögen hat uns Christa angeleitet. So hat der Kurs bei mir wieder die Freude an der Bewegung geweckt und dafür bin ich sehr dankbar!“

Claudia

Liebe Christa, danke für das Foto und die gut betreuten Yoga-Einheiten. Ich habe dieses Wochenende sehr genossen. Vor allem hat es mich sehr gefreut, dass du auf die Befindlichkeiten der einzelnen Teilnehmerinnen so kompetent eingegangen bist. Es war für mich die erste praktische Erfahrung mit Yoga und ich kann mir einiges davon in meinen Alltag mitnehmen. Auch der unkomplizierte Umgang innerhalb der Gruppe hat mir sehr gut getan. Herzlichen Dank für deine Bemühungen und alles Gute für die kommende Zeit, die ja auch ein Umdenken von uns allen verlangt.

Claudia
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AKTUELL – Online Yoga

Herzlich Willkommen zum Online Yoga
Für Ihr Immunsystem mit YOGA ohne Nebenwirkungen

jeweils DIENSTAG 17:00 – 18:30 Uhr

5 Termine: 27.4., 11.5., 18.5., 8.6. und 22.6..2021

Kursbeitrag inkl. Aufzeichnungen EUR 111,-

Mein Online Yoga biete ich via ZOOM an.
Zur vorgesehenen Zeit diesen Button klicken um teilzunehmen

Ich freue mich auf diese andere Art der Yogapraxis mit Euch, Christa.