Kurse

Atemyoga

„Beckenboden, Halt und Stütze stärken“

Dem Beckenboden mit seinen unterschiedlichsten Aufgaben wie Stütze der Organe, Druckausgleich bei Husten, Aufrichtung als Ganzes, Loslassen und Öffnen sowie verlässliches Verschließen schenken wir meist erst dann die Aufmerksamkeit, wenn sich die Notwendigkeit dafür ergibt.

In diesem Yogakurs nähern wir uns mit spürender Achtsamkeit dem differenzierten Aufbau des Beckenbodens und machen ihn auf sanfte und anstrengungslose Weise bewusst. Im Üben mit dem Atem liegt der Fokus auf dem verlängerten Ausatem, der genügend Zeit gibt, den Beckenboden differenziert wahrzunehmen und gleichzeitig entspannt auf das Vegetativum wirkt. 

TERMINE
Donnerstag von 18:15 – 19:30

8.9., 15.9., 29.9., 6.10., 13.10. und 20.10.2022

ORT
Ganzheitliches Therapiezentrum „medicus“, Wien 23, In der Klausen 3

KURSBEITRAG
133,- Euro für 6 Kurstermine á 75 min.

TERMIN WORKSHOP
Freitag, 21. Oktober 2022 von 15:30 bis 18:30

ORT
Ganzheitliches Therapiezentrum „medicus“, Wien 23, In der Klausen 3

KURSBEITRAG
45,- Euro

ANMELDUNG WORKSHOP

ONLINE ANGEBOT

Der Kurs beinhaltet 7 Kurseinheiten á 75 min


Kursbeitrag
150,- Euro inklusive Aufzeichnung, SVS Gesundheitshunderter möglich.

TERMINE jeweils Mittwoch von 17:00 bis 18:15
14.9., 5.10., 19.10., 2.11., 16.11., 23.11. und 7.12.2022

Es besteht die Möglichkeit für diese qualifizierte Veranstaltung im Rahmen des „Gesundheitshunderters“ einen Kostenzuschuss von der SVS zu beantragen.

Meine AGBs

Yoga für werdende Mütter

Yoga für werdende Mütter - Kurse Christa Pusch

Yoga eröffnet die Möglichkeit mit den besonderen Umständen in der Schwangerschaft auf eine beruhigende Weise umgehen zu können. Schwangerschaft ist eine Phase großer Veränderungen, in der sich Wahrnehmung und Empfinden von Körper, Atem und Gefühlen ständig wandeln. Diesen Erfahrungen folgt eine Neuorientierung im inneren Erleben und in der äußeren Welt. Sinnvoll angepasste Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken ermöglichen einen ersten liebevollen Kontakt zum Kind herzustellen.

TERMINE

auf Anfrage

Meine AGBs

Yoga in der Schule

Yoga in der Schule

Im Rahmen von Schul-Projekten können die SchülerInnen achtsamkeitsbasierte Yoga-Elemente lernen, um „Erfahrungsräume“ bereitzustellen, in denen die teilnehmenden SchülerInnen ihre Selbstwahrnehmung fördern und verfeinern und ihre selbstregulativen Fähigkeiten erweitern können.

Alle Informationen finden Sie hier:

Einzelunterricht & Coachinggespräch

Einzelunterricht

„Maßgeschneiderte Passform statt Standardlösung“

Bewegung ist seit ich denken kann, Teil meines Lebens. Was bei Christa Havlik als Hobby begann, entwickelte sich mit der Zeit mehr und mehr zu ihrer Berufung. Heute freut sie sich Ihre Erfahrungen mit Freude als Yogalehrerein in Gruppen- und Einzelarbeit teilen zu können.

Inspiriert von dem Unterrichtsstil Krischnamachrias durch ihre Lehrer R.Sriam und Dagmar Shorny steht zentral bei allen Bemühungen der Aspekt der Individualität im Vordergrund. So geht es Christa Havlik darum, allen Interessierten, gleich welche körperliche Voraussetzungen und Fähigkeiten sie mitbringen, den Yoga genüsslich zu vermitteln; in dem Sinne maßgeschneiderte Passform statt Standardlösungen.

In den meisten Fällen handelt es sich bei den spürbar körperlichen Verspannungen um psychologische Fragen, die gelöst werden wollen oder an die Oberfläche kommen. Daher gibt es die Möglichkeit den Einzelunterricht mit einem Coachinggespräch zu kombinieren.

In einer Einzelstunde erarbeiten wir ein individuelles Übungsprogramm nach vorheriger Abklärung Ihrer Bedürfnisse. Sie erhalten wahlweise ein von mir aufgezeichnetes Übungsprogramm auf Papier oder können die Praxis selbst auf einem Tonband (Handy) aufnehmen.

Preise

Einzelunterricht (75 min.): Euro 85,-
3er-Block für 1 Person: Euro 210,-
3er-Block für 2 und 3 Personen: Euro 240,-

Yogakurse für Kinder und Jugendliche

Yoga für Kinder und Jugendliche

„Dampf ablassen und in stürmischen Zeiten im Lot bleiben“

Gleich wie wir Erwachsene den Yoga auf der Matte genießen, können Kinder und Jugendliche die positiven Wirkungen von Yoga auf kreative und freudvolle Weise erfahren. In der Gemeinschaft der Gruppe lernen sie sich und die anderen besser kennen. In einfachen und altersgerechten Körper und Atemübungen stärken wir den Körper und ermöglichen aus der Ruhe Kraft zu schöpfen und mit gesteigerter Konzentrationsfähigkeit neue Erkenntnisse zu erfahren. 

Yogakurse nach Vereinbarung mit mindestens 5 TeilnehmerInnen

Kosten:

5-er Block Euro 69,-

Yoga Foto

Yoga Kurse